Los frutos secos son una importante fuente de proteína, tomar una pequeña cantidad cada día aleja el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Tomar cada día una ración de unos 30 gramos, te proporcionan ácidos grasos insaturados, vitaminas , minerales, antioxidantes y fibras.
Los puede tomar en el desayuno, a media mañana, en las ensaladas.Siempre con moderación, ya que son muy calóricos ( 25-30 g) Es recomendable que los tomemos crudos y sin condimentar.
Dieta Favorable 