Muchas personas piensan que cuando están a dieta, si comen muchas frutas conseguirán mas fácilmente su objetivo, sin embargo hay una series de frutas que se deberían evitar sobre todo por las tardes, ya que son muy ricas en azucares, por lo que debemos ser cuidadoso.
Hay personas que creen que se puede comer toda la fruta que quieran y aun así perder peso, pero no es así, se puede incluso aumentar de peso en vez de adelgazar.
Estas son algunas de las frutas que debe tomar con moderación si quieres adelgazar.
Higos: nos aporta una gran cantidad de fibra, pero contiene mucha azúcar unas 74 calorías por cada 100 gramos.
Plátano: Es una gran fuente de sodio, potasio, por eso es tan utilizado por deportistas, pero si estas a dieta y no practicas ejercicio debes tomarlo con moderación, ya que tiene unas 89 calorías por 100 gramos,
El aguacate no tiene mucha azúcar, pero si un elevado contenido de grasa, aunque las grasas que aportan son muy saludables y ayudan a regular el colesterol, pero hay que ingerirlo con moderación.
Las uvas, las chirimoyas también tienen un alto contenido en azúcar, no se debe abusar de ellas y tomarlas en las primeras horas del día.
Coco:Es la fruta que mas calorías tiene , unas 320 calorías por 100 gramos, es muy rico en vitamina E tiene un gran contenido en potasio y ayuda a luchar contra la retención de líquidos.
Dieta Favorable 