Ya hemos finalizado la Semana Santa y con ella los dulces y los excesos propios de estas fechas, ahora toca cuidarse ya que el verano esta a la vuelta de la esquina, pero aunque nos quede poquito tiempo deberíamos plantearnos un estilo de vida que perdure, como ya les he comentado en otros «Tips», no se trata de una carrera contrarreloj, sino de modificar nuestros hábitos alimenticios, que sigamos una dieta que nos cree adherencia y que podamos mantener todo el año como un estilo de vida. Las dietas muy restrictivas están abocadas al fracaso y por esa razón se produce el efecto «Yoyó».
Intentemos dietas donde moderemos las cantidades que consumimos, reducir el consumo de alcohol compaginándolas con el ejercicio físico, consumir menos calorías de las que necesitas para que de esta manera tu cuerpo tire de la grasa que tenemos almacena como energía, y el ejercicio nos va a ayudar a quemar las calorías que queremos eliminar, pero no olvides que la parte mas importante esta en la alimentación y aquí hay varios elementos que nos pueden ser muy útiles, el consumo de alimentos con un alto contenido en fibra como los cereales integrales, las frutas y verduras frescas reducir los azucares simple y los alimentos procesados.
Dieta Favorable 