Mantener una hidratación adecuada es imprescindible si queremos mantener la salud física y mental. Una de las preguntas mas frecuentes es saber cuánto beber.
La necesidad de fluidos de nuestro cuerpo puede variar de un día a otro y dependiendo de la actividad, la temperatura, si te entrenas.
Cuando no tenemos la hidratación adecuada, tu cuerpo puede entrar en un estado de deshidratación, que puede provocar confusión, dolor de cabeza, pérdidas de fuerza y cansancio.
Dieta Favorable 