Numerosos estudios demuestran que las personas que duermen menos, con el tiempo ganan más peso que aquellos que duermen más de siete horas.
De esta manera mantenemos los niveles de Leptina ( hormona que regula el apetito
y no aumentar los de Grelina (hormona conocida como la hormona del hambre ) la sensación de hambre es menor en las personas que duermen más, controlan mas fácilmente su apetito y por lo tanto, mantienen mejor su peso y tienen menos tendencia a la obesidad.
De manera que controla tus horas de sueño, ademas de dieta y ejercicio, si tu objetivo es perder peso.
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Dieta Favorable 