Tradicionalmente se ha asociado el dormir más con la obesidad, con la felicidad, por el contrario, el individuo delgado, activo, se asocia a un sueño mas superficial, sin embargo existen estudios que demuestran que aquellas personas que duermen menos de 5 horas, con el tiempo ganan más peso que quienes duermen mas. Existen dos hormonasSigue leyendo «Pierde peso mientras duermes»
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Frenar la oxidación celular
Si queremos frenar la oxidación celular debemos consumir alimentos que son antiinflamatorios, antioxidantes, consumir Proteína de alta calidad ( pescado fresco como el salmón ), pavo, pollo de corral ,tofo kéfir, yogur natural. Hidratos de carbono complejos y fibra, los que tienen un indice glucémico bajo, que permite una absorción más lenta( legumbre, pasta integral,Sigue leyendo «Frenar la oxidación celular»
Dieta Favorable 