Es recomendable que no pasemos muchas horas sin comer entre el desayuno y la comida por lo que una pieza de fruta siempre es muy socorridas , saludable y con pocas calorías y que nos proporciona saciedad, la manzana es una de la mas práctica y con pocas calorías, un plátano y los frutos secosSigue leyendo «Snacks saludables»
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Frenar la oxidación celular
Si queremos frenar la oxidación celular debemos consumir alimentos que son antiinflamatorios, antioxidantes, consumir Proteína de alta calidad ( pescado fresco como el salmón ), pavo, pollo de corral ,tofo kéfir, yogur natural. Hidratos de carbono complejos y fibra, los que tienen un indice glucémico bajo, que permite una absorción más lenta( legumbre, pasta integral,Sigue leyendo «Frenar la oxidación celular»
Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es una enfermedad que se da cuando no producimos suficiente lactasa, que es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche de origen animal y derivados lácteos. La intolerancia se produce cuando nuestro intestino delgado no produce suficiente cantidad de esta enzima ( lactasa) por consiguiente no puedeSigue leyendo «Intolerancia a la lactosa»
Dieta Favorable 