Este 2016 nos hemos propuesto mejorar nuestro estado físico, nuestra salud.
Practicar algún deporte te hará sentir lleno de vitalidad, energía y optimismo.
Hacer ejercicio, junto con una dieta saludable y unos buenos hábito, harán que te sientas mejor, no obsesionarte con dietas milagros, la mayoría muy poco efectivas y algunas bastantes perjudiciales para la salud, aconsejo que aprendas a confeccionar platos sanos, nutritivos, que te van a permitir ir modificando tus hábitos alimenticios. proponernos retos fáciles, realizables. Ser constante serán la clave para que esos buenos propósito se mantenga a lo largo de todo el año.Seguir una dieta sana y equilibrada, no es sinónimo de pasar hambre, hay que huir de las dietas monótonas y excluyentes, lo que tenemos que tratar es que el proceso culinario que elijamos sea el mas adecuado.( al vapor, plancha que mantiene la mayor parte de los nutrientes, no es necesario utilizar mucho aceite, lo que reduce significativamente el valor calórico del alimento) evitando los fritos , los rebozados en la medida de lo posible.
incluir en nuestra dieta alimentos de todos los grupos carne, pescado,lácteos,cereales, huevos, frutas y verduras, en raciones pequeñas y esparcidas en varias tomas a lo largo del día.( cinco )
Dieta Favorable 