An apple a day, keeps the doctor away
Ese es el alegato que hacen los Americanos sobre los beneficios de la manzana. Consumir al menos una manzana al día, (si es mas de una mejor), es señal de un modo de vida mas saludable, ya que es una buena fuente de vitaminas C y E, fibra soluble y flavonoides. Hidrata nuestro cuerpo, por su alto contenido en agua, reduce la acumulación de líquidos y los calambres en las piernas. La cascara contiene pectina que protege la mucosa intestinal.
La puedes tomar de postre, a media mañana, antes y después de hacer deporte, es buena para todas las edades, ya sea en compota, zumos, mermeladas. Se puede comer en cualquier sitio, por lo que es ideal para llevar a la oficina, al colegio, la universidad, la playa, etc. puedes comerla sin restricción y te ayudara a bajar de peso ya que contiene ácidos como el tartárico y málico, que ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos.
Dieta Favorable 