Mantener una hidratación adecuada es imprescindible si queremos mantener la salud física y mental. Una de las preguntas mas frecuentes es saber cuánto beber. La necesidad de fluidos de nuestro cuerpo puede variar de un día a otro y dependiendo de la actividad, la temperatura, si te entrenas. Cuando no tenemos la hidratación adecuada, tuSigue leyendo «Ventajas de una buena hidratación.»
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Flexivegetarianos
Los flexivegetarianos como su nombre lo indica, son personas que tienen una dieta vegetariana flexible; es decir, que eligen ocasionalmente algún pescado, marisco y si eligen algún alimento cárnico suele ser pollo, generalmente se alimenta un 80% de productos vegetales.
Cuando te sientes a comer hazlo sin distracción, de esta manera serás consciente de lo que ingieres. Merece la pena sentirte bien, tener un cuerpo saludable. Dirige tu atención a lo que quieres conseguir.
Beneficios de las frutas
Son alimentos ricos en agua, carbohidratos, minerales , vitaminas, antioxidantes y fibras, lo que las hace indispensables en una dieta equilibrada y variada. Se recomienda un consumo regular, y variado. Procure elegir frutas de temporada. Son una buena alternativa para comer alimentos dulces sin perjudicar nuestro organismo.
La dieta más sana del mundo
La dieta mas sana del mundo. Un jurado de médicos y nutricionistas de EEUU han declarado la dieta DASH como mejor dieta del año. Pero que es la dieta DASH ?? DASH es el acrónimo formado por las iniciales de las palabras inglesas Dietary Approaches to stop Hypertensión. Metodo Dietético para Detener la Hipertension.Sigue leyendo «La dieta más sana del mundo»
Snacks saludables
Es recomendable que no pasemos muchas horas sin comer entre el desayuno y la comida por lo que una pieza de fruta siempre es muy socorridas , saludable y con pocas calorías y que nos proporciona saciedad, la manzana es una de la mas práctica y con pocas calorías, un plátano y los frutos secosSigue leyendo «Snacks saludables»
Alimentos funcionales
Alimentos Funcionales Son alimentos que ejercen una función beneficiosa en el organismo. Los alimentos funcionales, consumidos como parte de una dieta equilibrada y acompañado de un estilo de vida saludable, mejoran la salud y previenen ciertas enfermedades. Prebióticos: sustancias no digeribles que proporciona un efecto beneficioso al que lo consume. Probióticos Productos que contienen microorganismosSigue leyendo «Alimentos funcionales»
Desayunar adelgaza
Desayunar adelgaza El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Como su nombre lo indica, es romper el ayuno después de varias horas de descanso y repone los niveles de glucosa. El cerebro se alimenta de glucosa y no tiene la capacidad de almacenarla, se tiene mayor y mejor concentración después deSigue leyendo «Desayunar adelgaza»
MAKE IT HAPPEN
Remedios contra la resaca
La resaca se produce por la deshidratación, si entre copas y copas bebes agua, al día siguiente tendrás menos resaca, el alcohol deshidrata. Cuando empiezas a tener sensación de sed, tu cuerpo ya ha perdido el 1% del agua corporal, por lo que es importante beber agua cuando no se tiene sensación de sed. BebeSigue leyendo «Remedios contra la resaca»
Diabetes y Nutrición
La diabetes es un grupo de enfermedades crónicas con diferentes origen, cuya prevalencia va cada día en aumento, debido sobre todo al tipo de alimentación . Se prevé (, Según datos de la Organización Mundial de la Salud), que en los próximos diez años se duplicará el número de pacientes con diabetes tipo 2. ELSigue leyendo «Diabetes y Nutrición»
Manzanas para bajar de peso
An apple a day, keeps the doctor away Ese es el alegato que hacen los Americanos sobre los beneficios de la manzana. Consumir al menos una manzana al día, (si es mas de una mejor), es señal de un modo de vida mas saludable, ya que es una buena fuente de vitaminas C y E,Sigue leyendo «Manzanas para bajar de peso»
Alimentos vegetales y salud
Las frutas y verduras son componentes esenciales de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente contribuye a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares, diabetes,algunos cánceres o la obesidad, así como para prevenir las carencias de micronutrientes, por lo que es importante el aumento del consumo de frutas y verduras. En los vegetalesSigue leyendo «Alimentos vegetales y salud»
Buenos propósitos
Este 2016 nos hemos propuesto mejorar nuestro estado físico, nuestra salud. Practicar algún deporte te hará sentir lleno de vitalidad, energía y optimismo. Hacer ejercicio, junto con una dieta saludable y unos buenos hábito, harán que te sientas mejor, no obsesionarte con dietas milagros, la mayoría muy poco efectivas y algunas bastantes perjudiciales para laSigue leyendo «Buenos propósitos»
Diseñan hamburguesas más saludables enriquecidas con calcio
Con el objetivo de conseguir productos cárnicos más saludables, investigadores de la Universidad Complutense de Madrid han elaborado hamburguesas enriquecidas con calcio y han estudiado sus características sensoriales. Los ensayos realizados con métodos in vitro revelan que el organismo podría absorber hasta un 14% del calcio añadido a estos alimentos, contribuyendo así a alcanzar laSigue leyendo «Diseñan hamburguesas más saludables enriquecidas con calcio»
Dieta Favorable 